【導讀】不少參加上海普通專升本考試的考生都會有這樣一個疑惑，明明已經(jīng)下定決心參加考試，但是總看不進書。遇到這種困境該怎么辦呢?下面就讓我們一起來看看吧。

　　為此，上海專升本報考指南欄目為廣大考生整理了：上海專升本復習過程中，怎樣調(diào)整好備考心態(tài)？

　　1、認識自我，更加成熟

　　心態(tài)的平衡需要同學們正確地認識到專升本考試與自己的復習。全面接受真實的自我，不要看別人怎么樣，或者自己一直怎么樣，這個時候要學會跟上自我，超越自我，因為每天你都旨在做一個更為成熟、更有能力的自己?？吹竭^去的成功，回顧復習中的每一點進步，相信自己可以做到最好的自己。

　　2、激發(fā)內(nèi)在的動力

　　學習過程中適度的焦慮是必要的，但過度緊張，往往會影響復習效率。學習動機過于強烈，學習效率會有所下降，這與人的情緒緊張、焦慮有關(guān)。如果不能很好地調(diào)整自己的動機程度，動機過于強烈或?qū)荚嚤o所謂的態(tài)度，缺乏獲勝動機，都不能充分發(fā)揮主觀能動性。正確的做法是，保持適當?shù)膶W習和考試動機，不斷進行自我激勵，即激發(fā)、鼓勵自己，讓自己產(chǎn)生一種內(nèi)在的動力，朝向所期望的目標前進。

　　3、積極的自我暗示

　　自我暗示是指自己將某種觀念暗示給自己。暗示是一種強烈的心理定勢，并引導潛在動機產(chǎn)生行為。通過自我暗示，可以調(diào)理自己的心境、情緒、感情、愛好、意志乃至能力，起到非常積極的作用。進行自我暗示時，要正面積極，并且要有可行性，避免與心理產(chǎn)生矛盾與抗拒。上海普通專升本考試本身的競爭就比較激烈，如果考生靜不下心來那么很難超過別人，錄取的希望也會更加渺茫，因此在備考中一定要及時解決出現(xiàn)的問題。

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